ブルーライト

 どうも、M.Sです。
デスクワークを仕事にしているとよく聞かれるのが
「目が疲れる?」「肩こりが酷い?」といった質問です。
そのたびに問題無いと返答しておりますが、
ここ最近は、ブルーライト対策に関してもよく聞かれるので少し調べてみました。

・パソコンやスマートフォンの使用時間を最小限にする
・パソコンやスマートフォンの使用中に休憩をきちんととる
・ビタミン剤など眼精疲労の効果がある医薬品
・ブルーライトをカットする眼鏡の着用
・夜はブルーライトを避ける(寝る3〜4時間前から照明を暗くするのが理想的)

調べてみると、実行するのは無理だろうと思うものや予算的に渋ってしまう 内容もありますが、出来る事は心がけようと思いました。

 以上です。




M.S