ダイエットに巻き込まれる２ ダイエット続編です。（見てない方は前回のコラムをご覧ください） まずは経過報告から ＊＊＊　体重の推移　＊＊＊ 6月ピーク時 64.8kg 9月記録開始 63.2kg 1週目 　62.5kg 2週目 　61.6kg 3週目 　61.9kg 4週目 　61.1kg 5週目 　61.0kg 6週目 　61.0kg 7週目 　60.8kg 8週目 　60.8kg 9週目 　60.5kg 10週目 　60.3kg 11週目 　59.9kg 12週目 　59.9kg 13週目 　60.0kg 14週目 　59.7kg 15週目 　59.4kg 　 (数字は週平均値です) とりあえず順調！ あとは年末年始を油断しないで乗り切れるかです。 今回毎日体重をプロットして分かった点をもとに、心がけたことを参考までに。 ☆ 週に上下1kgの範囲くらいは動くので、日によって一喜一憂しない。 週平均の推移を重視したほうがいいかもしれません。 ☆ 表をみてもわかるように体重が減ると１ヶ月くらい停滞期が続く場合があります。 多分身体がその体重に順応しようとしてるんでしょうね。 その時はキープを心がければ、また減り始める確率が高いですね。 何事もあせらず、のんびりダイエットしましょう！ ちびまる