ダイエットに巻き込まれる


ねたに困ったのでダイエットに巻き込まれてみた。
6月頃にピークを迎え、夏物のズボンをはくとかなりきつかったので
こりゃやばいということでダイエット開始。

とりあえず目標は年末までに60kg以下に体重を戻してキープすること。
理想体重はもっと下なのだが、まずは目標キープしてから考えることに。


*** 実践しているダイエット方法 ***

☆夜20時以降の食事はなるべく控えるようにする。
☆夜の食事はご飯(お米)を気持ち減らす。
☆ゴルフの練習をはじめる(週1,2回、1回1時間半)

後は普段と変わらない生活です。
効果のほどは以下のとおり!食事もそうなのだが、
実は運動不足解消が1番の効果?
しかも腰を回すのでお腹まわりがすっきりした気がします。
あとは継続できるかですね。

*** 体重の推移 ***

6月ピーク時  64.8kg(生涯最高!)
9月記録開始  63.2kg(社内数人でグラフに記録)
9月27日現在 60.9kg(順調すぎ。リバウンドが怖い)

次回は何キロになっていることやら。。。


ちびまる